瑜伽是一种陈腐的身心考试神色北京科晖科技有限公司，不仅有助于身体柔韧性的升迁，还能匡助裁减热情、缓解压力。关于初学者来说，掌持一些基础的瑜伽动作是初学的要津。底下先容几个常见的瑜伽基本动作，并附上图片参考，匡助你松驰掌持。

1. **山式（Tadasana）**：这是所有这个词瑜伽动作的基础，站就地双脚并拢，双臂当然下垂，身体挺直，感受脚底与大地的聚合，福兴网有助于培养正确的站姿和均衡感。

2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的流动动作，福兴网活泼背部，缓解肩颈疲困。动作毛糙，符合每天锻真金不怕火。

3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：行为撑地，北京科晖科技有限公司身体呈倒“V”形，拉伸全身，增强手臂和腿部的力量。

4. **婴儿式（Balasana）**：跪坐后上前俯身，额头触地，是裁减和规复膂力的好姿势。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：双腿分开，前腿抗拒，后腿伸直，双臂上举，增强腿部力量与均衡智商。

通过不雅看瑜伽基本动作图片，不错更直不雅地流露每个姿势的正确格式，幸免失实锻真金不怕火带来的伤害。漠视初学者在专科相同下进行锻真金不怕火，放心升迁我方的瑜伽水平。相持锻真金不怕火北京科晖科技有限公司，你会发现身心的变化与成长。